拿什么拯救你的脊椎(凤凰生活)
  • 作者:李荣

  • ISBN:9787553785684

  • 上架时间:2018-01-01

  • 定价:¥49.80

  • 开本:16开

推荐理由:

脊椎治疗、康复、养护的实用指南,一书在手,养脊无忧!18年专注脊疗健康,上万瑜伽老师和健身教练受训过的手法全公开!...

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导读
图书简介 作者介绍 目录 摘要

脊椎是整个骨骼架构的支柱,脊椎出问题,会压迫神经,造成器官或肢体酸、麻、痛,甚至影响健康,全身不适!据调查,脊椎犯病率很高,每个人或多或少存在脊椎问题,只是程度轻重不同而已。脊椎病变,小则引起头晕头痛,大则引发高血压、糖尿病、消化系统等严重病症。很多人因为找不到病因,只能治标不治本,使疾病久治不愈。因此,脊椎健康与全身健康紧密联系。
本书是一本脊椎治疗、康复、养护的实用指南,主编李荣出身中医世家,在脊椎矫正、治疗和康复方面有极其丰富的经验。本书通过讲述一个个鲜活的案例,介绍了各种常见脊椎病的病因以及自我检测、治疗、康复的方法,并以图解化的方式呈现,易于阅读和理解;同时,介绍了如何选择靠谱的脊椎医生和康复师、到底是选择中医还是西医、如何在日常生活中保养脊椎等患者比较想要了解的问题,细心又贴心。

李荣,广东潮汕人,祖传中医,18年临床经验,把中医正骨整脊与运动康复结合。以传统中医辨证诊断思维为基础,结合现代解剖学、运动力学,形成将整脊和自重功能训练相结合的独特疗法。其在全国各地开展的培训场次达上百场,传承“李氏整脊”疗法,辨证论治,具有安全性高、见效快的特点。

    第一章 脊椎健康,是一辈子的事

    一、危害健康的真正元凶是脊椎未老先衰

    二、很多常见病痛,其实都跟脊椎有关系

    三、正常脊椎是什么样的

    四、先天的脊椎也有好坏

    五、坏习惯会对脊椎造成永久性伤害

    六、错误的治疗方式危害很大

    七、脊椎正、经络通,则百病消

    八、选择适合自己的康复方法

    九、脊椎矫正,什么时候都不晚

    十、如何选择合适、靠谱的医生

     

    第二章 头晕头痛,其实是颈椎病

    一、“脊美”故事:头晕、头痛,根源在颈椎病

    二、颈椎问题自我检查

    颈椎病问题测试

    颈椎活动范围检查

    颈椎病压痛点检测

    三、要去看医生吗

    四、颈椎问题的自我康复和预防

    颈椎性头痛//颈源性眩晕

    颈源性手麻 //视力下降

    心律不齐 //颈性高血压

    记忆力下降 // 失眠 //肩周炎

    五、不一样的“脊美”生活

     

    第三章 颈椎退化,身体病痛不断

    一、“脊美”故事:眩晕、落枕、肩颈不适,都是退化惹的祸

    二、颈椎退化自我检查

    颈椎退化问题测试

    肩臂部活动范围检测

    三、要去看医生吗

    四、颈椎退化的自我康复和预防

    颈椎直化 //颈椎曲度过大

    颈椎错位 //颈椎曲度过小

    颈椎间盘突出 //肩胛骨无力

    骨质增生 //弯腰驼背

    五、不一样的“脊美”生活

     

    第四章 胸椎问题,影响内脏健康

    一、“脊美”故事:治不好的心脏,反复发作的肠胃病

    二、胸椎问题自我检查

    胸椎病问题测试

    肩胛骨平衡检查

    三、要去看医生吗

    四、胸椎问题的自我康复和预防

    胸椎错位 //胸椎性高血压

    胸椎性糖尿病 //胸椎性冠心病

    哮喘 //胆囊炎 //胸闷心慌

    内分泌失调 //消化不良 //慢性胃炎

    //情绪抑郁

    五、不一样的“脊美”生活

     

    第五章 脊椎侧弯,难以言说的痛

    一、“脊美”故事:挺起脊梁,跟侧弯、驼背说拜拜

    二、脊椎侧弯自我检查

    脊椎侧弯问题测试

    双肩高低检测

    三、要去看医生吗

    四、脊椎侧弯的自我康复和预防

    乏力 // 151…顽固性偏头痛

    脸型不对称 // 156…高低肩

    驼背// 162…乳房不对称

    长短腿

    五、不一样的“脊美”生活

     

    第六章 椎间盘突出,生命不能承受之重

    一、“脊美”故事:你真的了解椎间盘突出吗

    二、椎间盘突出自我检查

    椎间盘突出问题测试

    腰部活动范围检测

    三、要去看医生吗

    四、椎间盘突出的自我康复和预防

    腰部活动受限 //大小便障碍

    手臂麻木 //腿部疼痛

    五、不一样的“脊美”生活

     

    第七章 腰痛是大病,一定要重视

    一、“脊美”故事:腰扭伤、腰肌劳损总不好是怎么回事

    二、腰痛自我检查

    腰痛问题测试

    腰部压痛点检查

    三、要去看医生吗

    四、腰痛的自我康复和预防

    腰性高血压 //慢性腰痛

    腰扭伤//腰椎间盘突出

    坐骨神经痛//腿部无力

    肠胃不适//便秘

    五、不一样的“脊美”生活

     

    第八章 骨盆出问题,身体各种痛

    一、“脊美”故事:坐骨神经痛、腰痛、腿痛,烦恼不断

    二、骨盆不正自我检查

    骨盆不正问题测试

    足部平衡检测

    三、要去看医生吗

    四、骨盆问题的自我康复和预防

    骨盆前倾 //骨盆后倾

    骨盆移位 //痔疮

    男性性功能障碍 //前列腺炎

    痛经 //月经不调 //不孕

    五、不一样的“脊美”生活

     

    第九章 形体塑造,更高、更美、更健康

    一、“脊美”故事:脊不正,不健康更不美丽

    二、形体不正自我检查

    形体不正问题测试

    三、要去看医生吗

    四、形体问题的自我康复和预防

    美颈 //瘦背 //挺胸 //收腹

    翘臀 // O型腿、X型腿 //大腿粗

    小腿粗 //外八字 //内八字

    五、不一样的“脊美”生活

     

    第十章 每天一点点,养好脊椎呵护健康

    一、合适的生活用具

    二、好姿势造就好脊椎

    三、养成良好的生活习惯

    四、饮食调理脊椎

    五、合理运动,舒展脊椎

    六、减压舒缓情绪

     

    附录

    时间轴:“李氏整脊”,已经走过18年历程


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